楽して痩せるのは無理

なんて諦めていませんか?

今まで通り、お腹いっぱい食べながらダイエットするのは難しいですが、1食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、比較的簡単に痩せる方法があります。

ファスティング置き換えしながら、少しずつ、少しずつ無理なく体重を減らしていきますから、健康を損ねることもありません。

ジムで苦しい運動をしなくても、楽して痩せることができるんです。

前回は、75kgあった体重を69kgまで落としたのはいいのですが、ここで試練が待ち受けていたのです。

この記事は
「楽して痩せるって無理 なんて諦める前に酵素ドリンクで簡単ダイエットまとめその2」
の続編です。

使用した酵素ドリンク詳しくは、美味しい酵素ドリンクならベルタ酵素ドリンク

 

スランプ突入

2016年9月23日

スランプ

予想というか、やっぱりスランプはやってきました。

最近飲み会が続いたというのもありますが、平均体重70キロを着る手前で足踏みしています。

何か、解決方法はないんでしょうかね〜

これまで以上に歩いたり、筋トレを続けているのでそのせいかもしれませんけどね。

 

停滞期 リバウンドの危機

2016年10月4日

70.6kg

目標体重の2キロ目前で体重が落ちなくなりました。

というよりもリバウンドしてる。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

そして今回北海道旅行へ行って、美味しいモノをたらふく食べちゃったのでホントにリバウンドのピンチ!!!

慌ててベルタのサポートへメールで連絡すると、こんな回答がありました。

 

メールサポート

○○様

停滞期!きましたね・・ 体重の5%が落ちるとやってくる停滞期。

どうにかしたいともがいていろいろやると 実は逆効果なんです(>_<) 一番早い抜け出し方は 『今までと同じようにダイエット継続する』こと! 同じようにやってても減らなくて焦ると思うんですが、 体の中ではしっかり変化しています ^^ 身体には体内環境を一定に保とうとする働きがあります。 ダイエットを始めて体重が減ると、 摂取カロリー不足を危機的状況だと身体が判断し 体重を安定させようとします。 この間消費カロリーと摂取カロリーのバランスを崩さずに続けていくと、 身体が危機的状況ではないと判断して また体重が次の停滞期まで落ちていきます(*^o^*) しばらく今のまま継続していきましょう!

 

停滞期は想定内

なるほど、今回のダイエットを始めたのが、6月始めの75kg付近なので、現在の71kg前後がちょうど5%になります。

それで、停滞期がやってきたんですね。

停滞期、スランプが来るのは当たり前、想定内と思っておいた方がいいでしょう。

しかし、手をこまねいているだけでは面白くないので、最後の手段、いままで朝食を置き換えていたのを夕食を置き換えることにしました。

夜、飲めなくなるのが残念ですが、こちらの方が確実に効果が高いのです。

飲み会の時は少々大目に見ながら、継続していきます。

 

スランプ脱出

2016年12月2日

スランプ脱出

スランプは脱出しました。

やったー!!!

 

平均体重が69kg台へ

2016年12月20日
平均体重69kg台へ

今日測ったら、平均体重が70キログラムを突破して、69キロになってまいした。
\(^_^)/

目標平均体重は、68kg

大人になってから最低の体重がこの68㎏なのですが、とっても体調が快適なのでのわたしの身長だと最適だと言われている65kgに挑戦してみようかな?

まとめ

次は、完結編と行きたいですね。

執筆時現在 2017年1月12日 平均体重68.5kg

Written by メタル(@Metal_mac


使っている体重計、iPhoneと連携して体重を記録してくれます。

 

 

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