わたしは、ベルタ酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットを6月から初めて、8月中旬の現在、約3ヶ月弱で、平均体重が約3.5キログラムのダイエットに成功しました。

先日、ズボンのサイズはワンランク下がり、ベルトの穴が足りなくなったので、穴を開けました。

何をやったかというと、毎日朝食をベルタ酵素ドリンク酵素サプリに置き換えただけです。

運動らしい運動は、毎日朝晩約30分程度のウオーキングのみ。

まだまだ、あと3キログラム痩せる予定なのですが、ちょうど折り返し地点としてこれまでの様子をまとめてみました。

また、どうしてこれだけ効果があったかを調べてみました。

 

体調の変化

まずは、始めてから、現在までの体調の変化についてまとめてみました。

 

デトックス効果

ダイエットを始めて、すぐに気がついたのはデトックス効果です。

朝起きて、すぐにコップ一杯の水素水を飲みます。

 

そして、約30分程度のウオーキングを済ませて帰ってきて、コーヒーを飲みながら仕事の準備をしていると、お腹がゴロゴロしてきます。

これが、毎日定期的に決まったように起こります。

でも、この頃はまだお腹がデブっとしていて、メタボ体型です。

最初は、お昼ご飯を置き換えていたのですが、午後から全く力が出なくなってしまいました。

やはり、一日中で一番エネルギーを使う午後に備えて朝食を置き換えることにしました。

ほんとは、夕食を置き換えたかった(過去の経験からこれが一番効果的)のですが、現在は外で懇親会や飲み会に出席する機会も多く、置き換えダイエットを守る自身がなかったので朝食にしました。

仕事の合間の休憩時間には、コップ一杯程度の水素水を飲みます。

また、集中力を高めるためチーズや煎った大豆を少量つまみ食いします。

そのペースで約1ヶ月を過ぎる当たりまで、順調に体重が減っていたのですが、ちょっとしたスランプがありました。

停滞時期

停滞した10日間

約1ヶ月経過した7月初め、約1キログラム減少したところで、それまで減り続けていた体重が、ほとんど変化がなくなったのです。

ここで、ベルタ酵素のサポートへメールで対処方法を尋ねたところ、こんな回答がありました。

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ご連絡ありがとうございます。

タイミング良かったようでよかったです(*^o^*)

体重の減少が緩やかになっていきましたね~

朝と可能だったら夜も置き換えですね!

お昼はしっかりめに
タンパク質摂るように気をつけてみてください。

懇親会いいですね~!やはり飲みますよね?
飲み過ぎには要注意ですo(`ω´ )o
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ということで、夜も炭水化物を抜くことにしました。

これが功を奏して、また体重が減り始めました。

しかし、炭水化物も重要な栄養素のひとつなので、やり過ぎに注意です。

 

いまの体調

体調がすごくいいです。

ぽっこりしていたお腹の贅肉も少なくなり、ちょっとは見られるようになってきました。

あとは、相変わらず定期的にお通じはあるし、身体も軽いし疲労も少なくて、以前のように身体がだるくなるようなことはなくなりました。

元気すぎて困っていますw

 

腸内環境の悪化が肥満を招く

いろいろ本を調べているうちに、やはり肥満の原因は食べ過ぎ

慢性的に食べ過ぎる状態が続いて、消化不良を起こし、消化しきれない食べ物が腸の中で腐敗してポッコリお腹になる(内臓脂肪の増加)原因です。

また、食べる食材も加熱食の割合が高いために酵素不足に陥り、そのために腸内腐敗が進むというダブルで腸内環境の悪化に拍車をかけているのです。

なので、これを解消するためにファスティングによる食べ過ぎの防止、酵素ドリンクによる腸内環境の改善が効果的だったのですね。

 

まとめ

約3ヶ月後
わたしの場合は、朝食だけを置き換えるダイエットですが、もっと急ぎたい方は3日間3食置き換える方法もあります。

しかし、急激に痩せると急激にリバウンドしてしまいそうなので、1食の置き換えダイエットを選びました。

この酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットが、とても理論的で理にかなったものだと解ったので、またあと3キログラムの減量に挑みます。

 

あなたなら、どっちにしますか?

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  • 月一定期便の場合 ※1回だけで解約可能